Ketika ini, dunia sedang dilanda penularan pandemik Covid-19 yang boleh mengancam nyawa.
Malah, Malaysia sendiri tidak ketinggalan dan kita sedia maklum, bilangan kes positif virus itu meningkat hari demi hari.
Bagaimanapun inisiatif kerajaan yang menguatkuasakan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) sehingga 14 April depan diharap dapat memutuskan rantai penyebarannya.
Lalu pegawai perubatan, Dr Che Muhammad Hafiz Che Baharum menerusi satu kenyataan memberitahu, pergerakan yang terbatas selain duduk di dalam rumah sedikit sebanyak boleh memberi kesan kepada perasaan dan emosi seseorang.
Misalnya, akan berasa sedih dan tertekan memandangkan kebanyakan daripada kita sudah terbiasa dengan aktiviti harian.
Jika tidak dikawal dengan baik emosi seperti ini lama kelamaan ia boleh menjejaskan kesihatan mental seseorang.
Bermula dengan perasaan risau seperti contoh mendengar berita tentang pertambahan kematian pesakit positif covid-19. Jadi perasaan risau ini lama-kelamaan Jika tidak dibendung awal-awal ia boleh bertukar menjadi perasaan sedih sehingga juga boleh mengakibatkan kesihatan mental akan terjejas.
Jadi, ini antara tips yang anda boleh lakukan demi kesihatan mental sepanjang tempoh perintah kawalan pergerakan;
Pastikan anda sentiasa mendapat maklumat yang sahih kerana jika anda mendapat maklumat yang palsu atau tidak benar, ia boleh membuatkan seseorang itu bertambah lebih cemas dan risau atau tidak keruan.
Eratkan hubungan antara sesama ahli keluarga atau kawan rapat. Mungkin sebelum ini anda terlalu sibuk dengan kerja dan tiada masa. Jadi rebutlah peluang yang ada ini dengan selalu bertanya khabar walaupun melalui telefon kerana tidak dapat balik Ke kampung. Di situ juga anda boleh meluahkan perasaan kepada mereka.
Pilihlah kaedah pemakanan yang sihat dan seimbang. Dengan mengikut kaedah pemakanan yang betul, ia bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan tubuh badan malah memberi kesan baik kepada kesihatan mental seperti pengambilan asid lemak omega-3.
Miliki waktu yang cumup, kurangnya-kurangnya antara 6-8 Jam sehari. Ambillah peluang yang ada untuk betul2 rehatkan badan dan minda anda.
Kerap bersenam. Meski PKP sedang dijalankan, ini tidak bermakna anda tidak boleh bersenam. Praktis dan pilihlah jenis senaman yang lebih sesuai dan boleh di lakukan di rumah. Paling penting anda enjoy lakukan senaman tersebut.
Inilah masa untuk latih diri untuk sentiasa berfikiran positif. Elakkan daripada membaca atau mendengar akan perkara yang memberikan kesan negatif kepada emosi. Cuba isi masa lapang yang dengan melakukan aktiviti atau hobi berfaedah misalnya melukis, memasak,menulis novel, main alat muzik,membaca buku, mendengar lagu. Bagi bagi mereka yang beragama Islam, anda boleh membaca Al-quran atau rajin lakukan solat Sunat.
Semoga tips yang telah saya kongsikan ini dapat dimanfaatkan bersama agar kesihatan mental tidak terjejas dan moga kita akan menjadi seorang yang lebih ceria dan semangat apabila mula sambung kerja hari pertama nanti setelah tamat tempoh PKP. Jadi sama-samalah berdoa agar ujian berat ini akan berakhir.
Download aplikasi seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Mak Betul Ka Mak Tiri,” – Syafiq Farhain Ucap Selamat Hari Ibu, Tapi Santesh Pula Yang Keliru
Meluahkan kata-kata sayang buat ibunda tercinta, Syafiq Farhain menulis bait-bait puitis sempena sambutan Hari Ibu semalam.
“All love begins and ends there, Mother!
Happy Mother’s Day to all mothers, and my greatest wish for you my Mama, My Juwita ♥
Ain sayang Ma,” tulisnya di ruangan kapsyen.
Namun Santesh dilihat seakan keliru dan bertanya di ruangan komen.
Apapun, ia mungkin timbul rasa keliru buat penyanyi Amalina itu memandangkan ibu tiri Syafiq, Julia Bachok dilihat lebih membayangi kerana pendedahan di media.
Persoalan yang agak sensitif, netizen menasihatkan agar Santesh berfikir dahulu sebelum mengeluarkan soalan.
Apa-apa pun, pertanyaan penyanyi Amalina ini dijawab dengan baik Syafiq.
Baru MH tahu, panggilan manja Syafiq adalah Ain. Selamat Hari Ibu buat semua.
Foto : Instagram Syafiq Farhain
Download aplikasi seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
[GAMBAR] Makan Angin Di Sydney, Tapi Wajah Handsome Anak Sulung Azah Aziz Pula Jadi Bualan!
![[GAMBAR] Makan Angin Di Sydney, Tapi Wajah Handsome Anak Sulung Azah Aziz Pula Jadi Bualan!](https://cdn.mediahiburan.my/2018/12/1-4.png)
Pelakon yang sinonim dengan watak antagonis yang kini menetap di Montreal, Kanada, Azah Aziz kini sedang berliburan di Sydney, Australia. Turut mengiringi percutiannya ke sana ialah anak sulung, Aaron.
Lalu, pelakon yang popular menerusi drama rantaian Cinta Karporat tidak lama dulu itu ada berkongsi beberapa foto menarik saat mereka di sana.
Lalu, ramai juga netizen yang mulai ‘cuci mata’ apabila melihat ketampanan anak sulungnya yang kini sudah pun mencecah usia 22 tahun.
![[GAMBAR] Makan Angin Di Sydney, Tapi Wajah Handsome Anak Sulung Azah Aziz Pula Jadi Bualan!](https://cdn.mediahiburan.my/2018/12/1-3-300x188.png)
![[GAMBAR] Makan Angin Di Sydney, Tapi Wajah Handsome Anak Sulung Azah Aziz Pula Jadi Bualan!](https://cdn.mediahiburan.my/2018/12/2-3-300x269.png)
Aaron merupakan anak sulung di kalangan tiga beradik yang kesemuanya lelaki. Anak kedua Azah bernama Brian, 15, dan Justin 12, hasil perkahwinannya bersama Daud Leroy Abdullah.
Jom, ikuti beberapa foto menarik Azah bersama anak sulungnya ini saat berliburan di Sydney.
Foto: Instagram Azah Aziz
Download aplikasi seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
[GAMBAR] “Dulu Ada Laki Tak Pernahnya Nak Bersyukur…,” – Komen Melampau, Rita Rudaini Tempelak Sinis Netizen Ini
![[GAMBAR] “Dulu Ada Laki Tak Pernahnya Nak Bersyukur…,” – Komen Melampau, Rita Rudaini Tempelak Sinis Netizen Ini](https://cdn.mediahiburan.my/2019/05/whatsapp-image-2019-05-09-at-11.54.38-am-09_23_475984.jpeg)
Beberapa hari lalu, pelakon Rita Rudaini telah memuat naik sekeping gambar di akaun Instagram miliknya.
Pelakon asal Kangar, Perlis itu telah berkongsi foto ketika dia membuat persiapan raya buat anak-anak.
Di ruangan kapsyen, pelakon berusia 43 tahun itu telah berkongsi pengalaman sebagai seorang ibu tunggal dalam membuat persiapan untuk menyambut bulan syawal.
“Setiap kali raya mesti mommy siapkan dorg awal2…senang,sbb mommy pon keja xtentu masa…lgpon mommy sorg2 yg urus kan segalanya…mommy suka planning,susun biar smuanya smooth…”
“bukan mudah handle sorg2 ,tp klau kena cara nya,insyaallah di permudahkan apa saja …xpernah mommy pikir ‘tak bole’ walaupon mommy xtau apa jd di dpn …baju raya,baju melayu,kasut raya utk anak2 mommy…”
“tu pon dorg xmintak bli kasut n bj casual..sbb dorg ckp kasut dah ada,bole pakai lg…tp mommy nak jugak bli sbb apa yg mommy dpt ni pon adalah ‘rezeki mereka’ …tkasih ALLAH…alhamdulillah…”tulisnya.
Lantas, perkongsian Rita telah menerima kecaman daripada seorang individu di ruangan komen pada gambar tersebut.
“Itulah, dulu ada laki tak pernahnya nk brsyukur. Sekarang dah sorang2 ngadu ke ig ajelah jawabnya..”tulis individu tersebut.
![[GAMBAR] “Dulu Ada Laki Tak Pernahnya Nak Bersyukur…,” – Komen Melampau, Rita Rudaini Tempelak Sinis Netizen Ini](https://cdn.mediahiburan.my/2019/05/whatsapp-image-2019-05-09-at-11.50.11-am-09_20_846141.jpeg)
Lalu, kata-kata individu tersebut telah dibidas oleh pelakon yang terkenal dengan filem Mami Jarum Junior.
“syukur alhamdulillah…tkasih kerana follow ig i ni sbb nk tau sgt kehidupan n perkembangan i jgn goyang ..ig i xde benda..xbahagia mcm sis…dun worry sis…jaga laki elok2”tulis Rita.
![[GAMBAR] “Dulu Ada Laki Tak Pernahnya Nak Bersyukur…,” – Komen Melampau, Rita Rudaini Tempelak Sinis Netizen Ini](https://cdn.mediahiburan.my/2019/05/whatsapp-image-2019-05-09-at-11.50.11-am-1-09_53_513030.jpeg)
Rata-rata netizen berasa marah dengan kata-kata yang ditulis oleh invidivu tersebut.
Di samping itu, peminat turut memberi kata-kata semangat kepada Rita untuk terus cekal dan tabah.
![[GAMBAR] “Dulu Ada Laki Tak Pernahnya Nak Bersyukur…,” – Komen Melampau, Rita Rudaini Tempelak Sinis Netizen Ini](https://cdn.mediahiburan.my/2019/05/whatsapp-image-2019-05-09-at-11.50.17-am-09_46_969924.jpeg)
Foto : Instagram Rita Rudaini
Download aplikasi seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
