
Pelakon dan penyanyi Janna Nick berkongsi tips dan rutin yang dilakukannya agar dia dapat menjalani kehidupan dengan lebih baik dan tenang.
Menerusi perkongsian di laman Instagram miliknya, Janna atau Nurul Jannah Muner, 28, berkata dia akan memulakan paginya dengan melakukan aktiviti kecergasan.
“Start your day with a morning exercise.
“Kalau ada rasa tak best, moody tak tentu pasal, stress and down, exercise lah sebab it will help you release endorphins and stimulate various brain chemicals. (Natural painkillers and modd elevators),” tulis Janna di ruangan kapsyen.
Menerusi posting itu juga, Janna turut memuat naik beberapa gambar serta video menunjukkan aktiviti senaman yang dilakukannya.
Pernah didiagnosis menghidap penyakit bipolar, Janna berkata dia dapat mengawal emosinya dengan melakukan aktiviti kecergasan pada setiap pagi.
“Kalau tanya macam mana saya kekal gembira dan dapat kawal emosi walaupun ada mental illness, jawapannya adalah.. live an active life and eat healthy,” tulis Janna lagi.
Untuk berita terkini hiburan dalam dan luar negara, jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Media Hiburan. Klik di sini.
SeeNI semua! MEDIA HIBURAN ada gossip hangat nak dikongsi!
Download aplikasi
sekarang!
“Terbang Tinggi Ryan,” – Sukses CGPA 3.84, Anak Rita Rudaini Terima Anugerah Pengetua MRSM

Tahniah diucapkan kepada anak sulung kepada aktres popular, Rita Rudaini iaitu Airit Rayyan Rizqin yang sekali lagi mencatatkan kejayaan cemerlang dalam bidang akademik.
Kali ini, Rayyan menerima Anugerah Penghormatan Pengetua di Maktab Rendah Sains MARA (MRSM) Sungai Besar, Selangor.
Ia diiktiraf berdasarkan pencapaian baik akademiknya dengan Purata Nilai Gred (PNG) 3.842 dalam peperiksaan Tingkatan 3, Semester 1 untuk tahun 2024.
“Alhamdulillah. Ryan dapat anugerah pengetua lagi hari ini. Terima kasih HR Ryan Mami ustazah wakilkan untuk Ryan. Flyhigh Ryan,” jelas Rita.
Berita gembira tersebut dikongsikan ibu kepada dua cahaya mata ini menerusi satu hantaran terkininya di Instagram.
A post shared by RITARUDAINI® (@ritrud727)
Meninjau ke ruangan komen, rata- rata wargamaya yang tumpang gembira turut mengucapkan tahniah atas sukses yang dilakar anak pelakon filem Mami Junior itu. Antaranya;
“Hebat Anugerah Pengetua tu.”
“Tahniah anak dan ibu hebat…”
“Tahun gemilang buat mommy dan anak-anak. Congrats Rita Rudaini.”
“Ibu yang sangat kuat dan anak yang sangat berdisiplin, soleh. Didikan ibu yang hebat.”
“Congrats Ryan! Power ni, sukan well performed. Anugerah Pengetua kaut juga.”
Sehingga kini, perkongsian berkenaan sudah menerima hampir 20,000 tanda suka bersama ratusan komen.
Untuk berita terkini hiburan dalam dan luar negara. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Media Hiburan. Klik disini
SeeNI semua! MEDIA HIBURAN ada gossip hangat nak dikongsi! Download aplikasi sekarang!

“Dia seorang aktor yang bijak.” Demkian kata aktres senior, Fauziah Datuk Ahmad Daud atau Ogy apabila ditanya mengenai pemilihan pelakon, Gibran Agi yang turut terlibat di dalam pementasan teater terbaharu, Di Sebalik Topeng.
Nakshah ini bakal dipentaskan pada 19 dan 20 Okterber depan jam 8.30 malam, di Auditorium Dewan Bahasa dan Pustaka (DBP), Menara DBP, Kluala Lumpur.
Menurut Ogy, dia nama pelakon tersebut telah dicadangkan oleh salah seorang krew produksi setelah beberapa pelakon lain tidak dapat memainkan peranan tersebut atas alasan tertentu.
“Ada beberapa aktor yang tidak perlu saya namakan untuk memegang watak ini, namun mereka tidak dapat menerima tawaran terbabit atas kekangan masa dan komitmen seni lain.
“Lalu Azhar Jalil bertanyakan kepada saya, sama ada saya mengenali pelakon bernama Gibran Agi atai tidak. Saya cakap sudah tentu saya mengenali dan pernah menonton lakonannya sebelum ini.
“Saya terus hubungi dan bagi saya dia seorang aktor yang bijak. Kerana untuk memainkan watak kaunselor itu sendiri pun tidak mudah untuk dibawa.
“Dia juga mempunyai ‘rasa’ dalam lakonan. Kalau ‘intelligent’ semata-mata tanpa ada ‘rasa’ pun tak boleh,” katanya ketika ditemui pada Majlis Pelancaran Teater Di Sebalik Topeng di Dewan Bahasa Dan Pustaka, Kuala Lumpur, baru-baru ini.
Ogy turut bersyukur apabila pelakon tersebut sudi untuk bekerjasama untuk pementasan teater berkenaan.
“Dia terperanjat apabila saya menawarkan watak tersebut. Saya kata, saya mahukan dia sebab sudah lama hidang dari ‘radar’, buatlah kemunculan semula. Kita memerlukan aktor sepertinya dalam dunia seni kita.
“Jadi bila skrip sudah disiapkan dan berikan kepadanya, dia terus setuju. Watak itu memang mencabar. Sesuatu akan berlaku yang tidak akan dijangka di dalam penceritaan teater ini,” katanya lagi.
Sementara itu, Ogy Ventures & Network Sdn Bhd mempersembahkan pementasan teater Di Sebalik Topeng yang mengangkat tema kesihatan mental dan penebusan diri.
Tambah Ogy lagi, teater ini adalah satu refleksi tentang cabaran kehidupan yang sering dihadapi oleh ramai individu dalam masyarakat hari ini.
“Bukan sekadar hiburan, ia adalah satu wadah untuk kita merenung diri dan memahami erti kekuatan dalam menghadapi ujian hidup.
“Setiap watak yang dipersembahkan dalam Di Sebalik Topeng melambangkan topeng-topeng yang kita pakai untuk menyembunyikan perasaan dan luka yang kita alami.
“Teater ini bakal membawa penonton menyelami kisah seorang wanita yang bergelut dengan masalah kesihatan mental yang mendapati dirinya terperangkap dalam konflik emosi yang mendalam.
“Melalui sesi terapi kumpulan, wanita ini tidak bersendirian, tetapi ditemani oleh beberapa individu lain yang juga cuba melepaskan diri daripada trauma dan beban hidup masing-masing,” katanya.
Diarahkan oleh Zainorhisyam Samudin, teater ini menggunakan latar belakang sesi terapi sebagai medan untuk menyingkap kisah setiap watak yang penuh dengan rahsia.
Dalam terapi tersebut, topeng-topeng yang dipakai oleh setiap individu mulai tertanggal, mendedahkan perasaan dan pengalaman yang telah lama terpendam.
Fauziah turut menekankan bahawa pementasan ini diharapkan dapat membuka mata masyarakat terhadap kepentingan sokongan emosi kerana ia sering dianggap tabu.
Tetapi melalui teater ini, penonton akan diingatkan mengenai kesakitan emosi sebagai sebahagian daripada kehidupan yang perlu diatasi, bukan disembunyikan.
Selain Ogy dan Gibran Agi, pementasan teater ini juga turut menampilkan Rayden Ahmad, Luqman Muqri, Leesha MK, Nor Azila, dan Ard Omar.
Tiket untuk menyaksikan teater Di Sebalik Topeng kini dijual pada harga RM54, RM104, dan RM154, dan informasi mengenai teater ini boleh dirujuk menerusi laman web akaun media sosial berkaitan.
SeeNI semua! MEDIA HIBURAN ada gossip hangat nak dikongsi! Download aplikasi sekarang!
Shasha Abedul Dedah Pernah Alami Depresi & Gangguan Mental, Sampai Terpaksa Jumpa Terapi & Ambil Ubat

Pelakon, Shasha Abedul mendedahkan dirinya pernah berhadapan dengan masalah depresi dan tekanan perasaan yang agak teruk sejak beberapa tahun yang lalu.
Lantaran itu, ketika diberikan tawaran untuk membawakan watak remaja yang mempunyai masalah tekanan mental dan emosi di dalam drama Projek; Exit, Shasha merasakan dirinya tidak seperti sedang berlakon.
Katanya, watak tersebut sememangnya menggambarkan situasi yang pernah dilaluinya sebelum ini.
“Saya belum sampai ke tahap mencederakan diri sendiri. Ia lebih kepada ganguan mental, depresi, keresahan dan serangan panik.
“Ketika tahun pertama tubuh badan saya diperkenalkan dengan perasaan tersebut, saya sendiri tak tahu apa yang sedang saya lalui.
“Saya kena belajar sendiri sampailah saya tahu bahawa diri ini sedang sakit. Bila saya dapat naskhah ini, saya merasakan Allah seperti sudah mempersiapkan diri saya lebih awal untuk lebih memahami watak ini,” katanya kepada MH.
Dalam pada itu, Shasha turut mendedah dirinya telah pun mendapatkan rawatan daripada pakar terapi dan psikiatri untuk mengatasi masalahnya itu.
“Saya memang ada jumpa dengan pakar terapi dan psikiatri hanya untuk menstabilkan emosi saya dan belajar lagi mengenai apa yang sedang saya rasakan ketika itu.
“Saya juga belajar cara-cara untuk mengatasi perasaan itu,” ujarnya lagi.
Katanya lagi, dia juga telah diberikan perskripsi daripada pihak doktor untuk mendapatkan ubat-ubatan tentang penyankitnya itu.
“Selepas tahun ketiga, doktor ada memberikan saya perskripsi untuk ubat-ubatan tapi saya tidak ambil sepenuhnya. Saya tak nak.
“Pada masa masa, saya juga disiplin untuk berjumpa dengan pakar terapi. Jadi, ia seimbang untuk saya.
“Kita kena faham, psikiatri adalah doktor yang akan memberikan ubat. Manakala, pakar terapi pula akan duduk bersama dan bercakap tentang apa yang sedang kita rasakan. Ia dua perkara berbeza,” kongsinya lagi.
Dalam pada itu, Shasha turut menyeru kepada semua pihak yang melalui masalah sama sepertinya untuk berjumpa dengan pihak pakar untuk mendapatkan bantuan.
“Bila sampai ke tahap ini, segalanya bergantung kepada kehendak individu itu sendiri. Pada saya, setiap masalah, ada jalan penyelesaian.
“Saya percaya, bila kita berjumpa dengan orang yang lebih faham mengenai masalah yang kita lalui terutamanya yang tidak boleh dilihat dengan mata kasar, itu adalah cara terbaik untuk kita sembuh,” akhirinya.
Terdahulu, Projek; Exit merupakan sebuah lagi drama terbitan Astro Originals di bawah francais ‘Projek Universe’.
Selain Shasha, drama yang mengangkat isu kesihatan mental ini turut dibintangi barisan pelakon seperti Mierul Aiman, Kimberly Chuah, Nabila Huda, Naim Daniel dan ramai lagi.
Bahagian pertama siri ‘Project; Exit’ yang merangkumi episod satu hingga empat akan mula bersiaran pada 1 November ini secara sekaligus menerusi On Demand di Astro Ultra/Ulti box, Astro GO dan sooka.
Manakala bahagian yang merangkumi episod lima dan enam akan bersiaran pada 15 November di platform yang sama.
Untuk berita terkini hiburan dalam dan luar negara. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Media Hiburan di sini.
SeeNI semua! MEDIA HIBURAN ada gossip hangat nak dikongsi! Download aplikasi sekarang!

